Bài viết này sẽ hướng dẫn các nàng cách làm nước detox cải thiện toàn diện sức khỏe và vẻ đẹp sau từng ngày nhé.
Thực tế thì có rất nhiều cách làm nước detox tùy thuộc vào công thức, nguyên liệu cũng như mục đích sử dụng khác nhau. Mỗi loại nguyên liệu cùng sự kết hợp giữa chúng lại cho ta một loại nước detox với tác dụng cũng rất khác biệt.
Vì có quá nhiều cách làm nước detox như vậy nên trong bài này mình chỉ đề cập tới những loại nguyên liệu đơn giản nhất, phổ biến nhất và hiệu quả nhất, bạn có thể dễ dàng tìm được nguyên liệu và tự làm nước detox tại nhà chỉ với 5 phút mỗi ngày mà thôi.
Nguyên liệu để làm nước detox
Trước hết, mình liệt kê các nguyên liệu chính để làm nước detox nhé.
Nước detox gồm chủ yếu các loại hoa quả tươi mát.
Chanh
– Giải độc
– Kích thích hệ tiêu hóa
– Tăng cường hệ miễn dịch
– Làm trẻ hóa làn da
Dưa Chuột
– Giải độc
– Chống viêm tốt
– Hỗ trợ tiêu hóa thức ăn
Quả cam
– Giải độc
– Tăng cường hệ miễn dịch
Bưởi
– Giải độc
– Giảm cân nhanh
– Cải thiện hệ tiêu hóa
– Giúp giảm cholesterol trong máu
– Ngừa oxy hóa tế bào
Quả mâm xôi, việt quất hay dâu tây
– Giải độc
– Chống viêm hiệu quả
– Giàu chất chống oxy hóa
– Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể
– Có thể chống lại bệnh ung thư
Dưa hấu
– Giải độc
– Chống viêm tốt
– Tăng lưu thông máu
– Tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể
Táo
– Giải độc
– Giảm cân hiệu quả
– Tăng cường hệ miễn dịch
– Ngăn ngừa ung thư
Quế
– Tăng cường trao đổi chất của cơ thể
– Thúc đẩy tiêu hóa thức ăn
– Cải thiện các chức năng não bộ
Lá bạc hà
– Giúp tiêu hóa thức ăn
– Giảm đau bụng
– Chống lại các bệnh trầm cảm
Húng quế
– Giải độc tốt
– Chống viêm
– Chống oxy hóa tốt
– Kháng khuẩn
– Chống trầm cảm
– Phòng ngừa và giúp điều trị ung thư
Chúng ta có 10 loại nguyên liệu chính tôi đã liệt kê các tác dụng lớn nhất của chúng cho sức khỏe con người, việc bạn cần làm bây giờ là lựa chọn nguyên liệu ưa thích để sử dụng. Sau đó bắt tay vào làm nước detox ngay nhé.
Tùy vào sở thích của bạn mà có thể lựa chọn các nguyên liệu detox phù hợp.
Lưu ý: Khi làm nước detox, bạn nên để nước detox ít nhất 2 giờ ở ngăn mát tủ lạnh rồi mới dùng, điều này giúp dinh dưỡng thấm vào nước và hiệu quả sử dụng cao hơn.
Cách làm nước detox để giảm mỡ bụng
Nguyên liệu: 2 quả táo, 2 thanh quế, một bình nước lọc sạch và 1 lit nước lọc.
Cách làm: Ép 1 quả táo lấy nước, quả còn lại gọt sạch vỏ và cắt thành những lát nhỏ mỏng. Cho tất cả cùng cả 2 thánh quế vào trong bình nước lớn và đảo đều. Giữ trong ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng trước khi bỏ ra uống.
Bạn có thể thay thế hoặc thêm dưa hấu hay lá bạc hà tùy vào sở thích của mình nhé.
Cách làm nước detox giảm cân toàn thân
Cách làm: 1 quả chanh xanh, 1 quả chanh vàng cắt lát, nửa quả dưa chuột cắt lát mỏng. Tất cả cho vào một bình cùng nước lọc, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh 2h rồi uống.
Nếu không có chanh vàng, bạn có thể sử dụng 2 quả chanh xanh cũng không làm giảm tác dụng đâu nhé.
Bạn đã có cho mình cách làm nước detox để thanh lọc cơ thể, đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả rồi chứ.
Xem thêm:
